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中(zhong)國體(ti)育(yu)報(bao)記者(zhe) 李(li)曉潔

在(zai)清晨的體育總局(ju)訓(xun)(xun)(xun)練局(ju)，中(zhong)國女(nv)籃的隊員(yuan)們(men)陸陸續續走進體能館，開(kai)始了(le)(le)當(dang)天的體能訓(xun)(xun)(xun)練。5月19日，她們(men)結束了(le)(le)在(zai)昆明海(hai)埂為期(qi)四(si)周的高原集訓(xun)(xun)(xun)回(hui)到北京(jing)，目前正在(zai)訓(xun)(xun)(xun)練局(ju)開(kai)展(zhan)下一(yi)階段的訓(xun)(xun)(xun)練備戰。

4月(yue)14日，中國(guo)女(nv)籃2025年女(nv)籃亞洲杯集訓(xun)選(xuan)拔(ba)名單(dan)發布后，全(quan)隊隨即前往昆明海埂展開高原集訓(xun)，這是新一屆中國(guo)女(nv)籃全(quan)新的(de)開始。領隊柴文勝(sheng)將(jiang)其總結為這是一次(ci)思想教育、業務學(xue)習和專項訓(xun)練有機結合(he)的(de)集訓(xun)。

在昆明期間，中國女籃與云(yun)南(nan)師大女籃一同(tong)參觀西南(nan)聯(lian)大舊址，與云(yun)南(nan)省公安英(ying)模報(bao)告團開(kai)展(zhan)聯(lian)學聯(lian)建活(huo)動，與當地青少(shao)年和(he)云(yun)南(nan)省體育(yu)局體訓中心運動員(yuan)、教練員(yuan)開(kai)展(zhan)交流活(huo)動，緩解緊張(zhang)情緒的同(tong)時增進團隊(dui)凝聚力。每次(ci)主題教育(yu)活(huo)動，隊(dui)員(yuan)們都寫(xie)下了學習心得，對(dui)愛(ai)國主義和(he)集體主義精神有了全新的認(ren)(ren)識(shi)。此外，全隊(dui)還針對(dui)體能訓練的原理和(he)認(ren)(ren)知誤區，以及籃球項(xiang)目(mu)發展(zhan)歷史開(kai)展(zhan)了四次(ci)業務學習，進一步加強隊(dui)員(yuan)對(dui)自身和(he)項(xiang)目(mu)的深(shen)刻(ke)認(ren)(ren)識(shi)。

在新(xin)一(yi)屆中(zhong)(zhong)國(guo)女(nv)籃(lan)集訓(xun)的(de)第一(yi)個(ge)月，隊(dui)(dui)伍采用多種形式的(de)主(zhu)題教育手段加強思(si)(si)想(xiang)建設，“新(xin)一(yi)屆中(zhong)(zhong)國(guo)女(nv)籃(lan)要(yao)本(ben)著(zhu)狠(hen)抓思(si)(si)想(xiang)建設、抓管理、抓訓(xun)練的(de)原則，三方(fang)面齊抓共管。從(cong)日常訓(xun)練和(he)個(ge)人總(zong)結上可以感受到，她(ta)們(men)(men)的(de)思(si)(si)想(xiang)認(ren)識有了很大提(ti)高(gao)。”柴文(wen)勝說。回京后，中(zhong)(zhong)國(guo)女(nv)籃(lan)全體成員(yuan)召開了高(gao)原集訓(xun)小結會，會上隊(dui)(dui)員(yuan)們(men)(men)逐(zhu)一(yi)分享個(ge)人總(zong)結，無不(bu)提(ti)到幾(ji)次主(zhu)題教育帶來的(de)收獲。而(er)另(ling)一(yi)個(ge)被隊(dui)(dui)員(yuan)們(men)(men)提(ti)到的(de)高(gao)頻內容(rong)就(jiu)是萬(wan)次投籃(lan)訓(xun)練計劃(hua)。

“根據(ju)現代籃(lan)球(qiu)技術發展(zhan)，三分球(qiu)的(de)(de)比例越來(lai)越高(gao)。投(tou)籃(lan)是量(liang)變到(dao)(dao)質變的(de)(de)過程，雖然(ran)有(you)個體差異，從運動技能(neng)形成規律(lv)上看(kan)，每個人都(dou)要達(da)到(dao)(dao)一定的(de)(de)量(liang)才會有(you)變化，所以我們(men)提出了萬(wan)次投(tou)籃(lan)訓(xun)練計(ji)劃(hua)。”中國女籃(lan)主教練宮魯鳴(ming)介紹說。高(gao)原訓(xun)練基地吃、住、練在(zai)一棟樓內，為隊員(yuan)們(men)利(li)用業(ye)余時間(jian)加練投(tou)籃(lan)提供了客(ke)觀條件。“我們(men)把萬(wan)次投(tou)籃(lan)分配到(dao)(dao)每一天，要想完(wan)成計(ji)劃(hua)，就要每天多付出一點努力。”不(bu)少隊員(yuan)們(men)在(zai)總結中也(ye)提到(dao)(dao)，起(qi)初(chu)可能(neng)覺得這(zhe)是一個“完(wan)不(bu)成的(de)(de)任(ren)務”，但隨(sui)著訓(xun)練開始，在(zai)教練組(zu)的(de)(de)督促和幫助(zhu)下，全隊形成“比學趕幫超(chao)”的(de)(de)奮(fen)進氛圍，都(dou)順利(li)完(wan)成了目標。

著(zhu)眼于2028年(nian)(nian)洛杉磯奧運會，本(ben)次(ci)集(ji)訓(xun)(xun)名單不僅有(you)在WCBA聯賽中(zhong)(zhong)表(biao)現突出的球員(yuan)，不少潛力(li)小將也在其中(zhong)(zhong)，還(huan)包(bao)括在海外(wai)聯賽效力(li)的球員(yuan)和大學生(sheng)球員(yuan)，形成(cheng)了(le)老(lao)中(zhong)(zhong)青(qing)結合的基本(ben)陣容。“四周的高原集(ji)訓(xun)(xun)后(hou)，老(lao)隊(dui)(dui)員(yuan)體能(neng)恢(hui)復較好，有(you)的隊(dui)(dui)員(yuan)減脂增肌效果明(ming)顯，測試指標比集(ji)訓(xun)(xun)前有(you)了(le)很大提高。”宮魯鳴說老(lao)隊(dui)(dui)員(yuan)在控制(zhi)傷(shang)病和身體條件(jian)允許的范(fan)圍內(nei)訓(xun)(xun)練(lian)，都展(zhan)現了(le)積(ji)(ji)極的一面(mian)。作(zuo)為主要力(li)量的中(zhong)(zhong)青(qing)代運動員(yuan)對于訓(xun)(xun)練(lian)積(ji)(ji)極主動，拼勁充足，但(dan)在把握(wo)節奏和創(chuang)造機會的能(neng)力(li)上(shang)還(huan)有(you)所欠缺，這就需要老(lao)隊(dui)(dui)員(yuan)發揮“傳幫帶(dai)”作(zuo)用以老(lao)帶(dai)新，幫助年(nian)(nian)輕(qing)隊(dui)(dui)員(yuan)盡快(kuai)成(cheng)長。

宮魯鳴說，按照世(shi)界(jie)女籃(lan)(lan)發展趨勢，比(bi)(bi)賽速度越來越快，個(ge)人技術和(he)對抗能力越來越強(qiang)，“現在的防(fang)守對抗或(huo)許已經比(bi)(bi)去(qu)年巴黎(li)奧運(yun)會(hui)時(shi)更(geng)強(qiang)，比(bi)(bi)如法國(guo)隊已經可以和(he)男(nan)(nan)隊員近身對抗。”因此，在高(gao)原集訓期間，隊伍請到江(jiang)蘇(su)男(nan)(nan)籃(lan)(lan)參與陪練(lian)，以更(geng)好適應世(shi)界(jie)籃(lan)(lan)球發展方(fang)向。

距離2025年女(nv)(nv)(nv)籃(lan)(lan)亞洲杯開(kai)賽不(bu)到50天，結(jie)束在京的(de)訓練后，中(zhong)(zhong)國女(nv)(nv)(nv)籃(lan)(lan)將(jiang)于6月中(zhong)(zhong)旬開(kai)始在國內參加(jia)六場(chang)熱身(shen)賽，分別與波黑女(nv)(nv)(nv)籃(lan)(lan)、日本女(nv)(nv)(nv)籃(lan)(lan)、澳大(da)利亞女(nv)(nv)(nv)籃(lan)(lan)各交手(shou)兩場(chang)。“日本隊和(he)澳大(da)利亞隊是我(wo)們(men)的(de)主要(yao)對手(shou)，雖然小組賽不(bu)在一(yi)組，但是熱身(shen)賽也(ye)是互相(xiang)試探和(he)摸底的(de)過程。”宮魯鳴表示，隊伍的(de)技(ji)戰術體系目前已(yi)有雛形，希(xi)望通過熱身(shen)賽能夠更加(jia)熟悉和(he)熟練，老中(zhong)(zhong)青相(xiang)結(jie)合的(de)陣容也(ye)將(jiang)貫穿始終。“我(wo)們(men)現(xian)在是新老交替(ti)階段，大(da)家(jia)要(yao)擰成一(yi)股繩，心往(wang)一(yi)處想、勁往(wang)一(yi)處使(shi)，最重要(yao)的(de)就(jiu)是做到最好(hao)的(de)自己。”

來源：中國體育報